为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》和《国务院关于实施健康中国行动的意见》中发展具有中医特色的老年主动健康相关指示，助力长者群体提升主动健康管理能力，9月22日，必赢565net官网“时珍国医暖阳志愿服务队”在武汉市青山区社会福利院成功开展“中医赋能·颐和共护老年主动健康”系列志愿服务活动。

团队成员在福利院大门合影留念

 活动伊始，团队特邀中医养生康复专家黄浏姣副教授就“老年养生防病”主题开展讲座，讲座分为饮食、运动、睡眠、心理等方面。开篇，黄老师引用了习近平总书记重要讲话“健康是1，其他是后面的0”，形象地指出了健康的重要性。饮食方面，黄老师指出“吃得对比吃得好更重要”，老年群体饮食的主要原则为均衡营养、清淡易消化；运动方面，黄老师认为中医养生功法可有效改善老人身体状况，同时要遵循“循序渐进、量力而行、安全第一”的原则；睡眠质量尤为重要，每天7-8小时高质量睡眠是保持健康不可或缺的要素；最后，黄老师建议老人们保持情志舒畅，减少焦虑，发现生活中的美好，以此来保证心理健康。

 听完讲座，老人们纷纷表示收获了保持合理饮食、适量运动、优质睡眠、心理健康的方法，树立了全新健康观念，坚定了科学养生、安享幸福晚年的信心，加强了主动健康的意识。

黄老师为老人们开展讲座

团队成员、国家二级运动员陈保兴带领老人们学习八段锦并讲解动作要领和功效。教学过程节奏舒缓且分招式开展教学，依据老人身体特性调整动作难，老人们兴趣浓厚，主动跟随成员们一起练习，收效显著。

陈保兴为老人们教学八段锦

最后，专家及团队成员为老人们提供中医适宜技术服务，为其缓解病痛、调理身体。适宜技术分为两个方面：艾灸和推拿。面对腰痛的老人，黄老师带领团队成员为其扎针、艾灸；面对颈椎僵硬、胀痛的老奶奶，推拿组成员熟练地运用揉、捏、拿、按手法，仔细寻找着僵硬的肌肉组织，耐心地放松，随着僵硬的肌肉被一点点揉散，老人紧锁的眉头渐渐舒展开来，甚至发出了舒服的喟叹；

团队成员为老人们提供适宜技术服务

活动在老人们满意的笑容中圆满落幕，长者们精神矍铄，笑逐颜开，收获颇丰。此次活动不仅利用中医药特色资源为老人提供了健康服务，更助力长者群体提升主动健康管理能力，乐享银龄生活。

活动结束合影留念